# Schlummerlieschen | Babyschlaf-Coaching für Mamas (schlummerlieschen-babyschlaf.de) > Aus eigener Erfahrung. Mit wissenschaftlichem Hintergrund. Hallo, ich bin Lisa. Mama von zwei Kindern, zertifizierte Schlafcoachin und Gründerin von Schlummerlieschen. Als meine Tochter klein war, bestimmte Schlaf plötzlich alles. Alle zwei Stunden wach, einschlafen nur mit viel Unterstützung, Tage, an denen ich nur noch funktionierte. Ich erkannte mich selbst kaum wieder. Ich kannte die Theorie. Aber über Babyschlaf wusste ich längst nicht alles. Was mir damals gefehlt hat, war nicht einfach mehr Wissen. Es war besonders jemand, der nicht nur das Kind sieht, sondern vorallem mich als Mama. Genau das bin ich heute für andere Frauen. Mit fundiertem Schlaf-Know-how, medizinischem Hintergrund und der Erfahrung einer Mama, die genau da war, wo du gerade stehst. „Meine Tochter war der Grund, warum ich dieses Unternehmen gegründet habe." Babyschlaf-Wissen für dein Team Du arbeitest in einer Kita, Tagespflege oder pädiatrischen Praxis? Ich bringe fundiertes Wissen rund um Babyschlaf, kindliche Bedürfnisse und Familienbegleitung direkt zu dir und deinem Team. Deine Mitarbeitenden lernen: wie sie Eltern in schlaflosen Phasen wirklich unterstützen können, mit Wissen, das ankommt und Sicherheit gibt. Praxisnah. Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Lisa Vieira Babyschlaf-Coaching für Mamas Du bist der Schlüssel zu ruhigen Nächten in deiner Familie. Ich zeige dir, wie du ihn wieder aktivierst. Ich begleite Mamas mit einem individuellen, wissenschaftlich fundierten Plan zu ruhigeren Nächten. Kein starres Konzept. Kein Schema F. Sondern ein Weg, der zu dir, deinem Kind und eurem Alltag passt. Mit einem bewährten System, das bereits vielen Mamas zu ruhigeren Nächten verholfen hat. „Ich kann mir gar nicht vorstellen, dass MEIN Kind mal gut schläft." Ständiges Aufwachen. Einschlafen nur an der Brust oder beim Tragen. Nächte, die sich endlos anfühlen. Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Und du machst nichts falsch. Was dir fehlt, ist kein Durchhaltevermögen. Es ist ein klarer, liebevoller Plan. Einer, der wirklich zu dir und deinem Kind passt. Genau das biete ich dir. Ich nehme dich an die Hand und begleite dich durch diese Zeit. Von erschöpften Nächten zu dem Gefühl, als Mama wieder ganz bei dir zu sein. ICH WEISS, WO DU GERADE STEHST Wohin wir gemeinsam gehen Mehr Schlaf ist erst der Anfang. Es geht darum, wie sich dein ganzer Alltag wieder anfühlt. Als Mama und als Frau. Morgens voller Energie Du wachst ausgeschlafen auf und startest in den Tag, statt ihn nur zu überstehen. Abende, die dir gehören Entspannt auf der Couch oder konzentriert bei dir, weil dein Kind ruhig schläft. Wieder Nähe als Paar Zeit füreinander, statt Gespräche nur über Schlaf und wer wann übernimmt. Wieder ganz du selbst Nicht mehr fremdgesteuert. Geduldig, gelassen, präsent. Du erkennst dich wieder und magst, was du siehst. Ruhe in der Familie Klare Abläufe und Sicherheit geben euch allen Halt. Tag und Nacht. Zeit für dich Dein Morgen-Workout, ein Buch, ein Moment Stille. Wie... ## Sitemap: - [FormularB2B](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/formularb2b) Babyschlaf‒Wissen für dein Team Bitte fülle das folgende kurze Formular aus, damit ich weiß, wie ich euch am besten helfen kann: Vielen Dank! Wir melden uns in Kürze mit allen weiteren Informationen bei dir. Datenschutzhinweis Wir verwenden deine persönlichen Daten nur, um das kostenlose Beratungsgespräch durchzuführen und dich ggf. von Zeit zu Zeit über Angebote sowie andere Inhalte, die für dich von Interesse sein könnten, per E-Mail oder Telefon zu informieren. Durch deine Zustimmung versicherst du, dass du unsere Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und akzeptiert hast. - [Datenschutz](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/datenschutz) Datenschutzerklärung 1. 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Bildnachweise Alle Bilder auf dieser Website wurden erstellt von Foto-Momente Jasmin Janson (https://www.foto-momente.de). - [FastGeschafft-Workshop](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/fastgeschafftworkshop) Öffne dein E-Mail Programm Bitte schau in den Posteingang der E-Mailadresse mit der du dich gerade angemeldet hast. 01 Finde die Bestätigungsmail Mache dich auf die Suche nach der E-Mail, die ich dir gerade von der E-Mail Adresse kontakt@schlummerlieschen-babyschlaf.de geschickt habe. 02 Klicke auf den Bestätigungslink Klicke auf den Button oder Link in der E-Mail, um deine Abonnement zu bestätigen. 03 Aber eine Kleinigkeit fehlt noch, bevor ich dich wegen dem 0€ Workshop kontaktieren darf. 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So entsteht echte Ruhe – am Tag, in der Nacht und in deinem Herzen. So löst du Schlafprobleme an der Wurzel – und stärkst eure Verbindung auf ganz natürliche Weise. VIELEN DANK FÜR DEINE BESTELLUNG 🫶 1:1 Premium Coaching Dein Weg zur Mamakraft 12 wöchentliche, tiefgehende Live-Sessions – in einem 3-monatigen Prozess mit mir an deiner Seite, Schritt für Schritt durch Schlaf, Mindset & Mama-Stabilität 12 transformierende Workbooks - Tools & Checklisten für Klarheit, Schlafverbesserung & ein starkes Mama-Mindset 1 exklusiver Zugang zu allen Inhalten: vertiefendes Bonusmaterial & hilfreiche Tools – bequem online abrufbar 2 Wochen liebevolle Nachbegleitung – für deinen sicheren Weg in den neuen Alltag nach der Veränderung Premium WhatsApp-Support inklusive: ich bin täglich persönlich für dich da, beantworte deine Fragen und unterstütze dich genau dann, wenn du es brauchst. Damit du dich jederzeit gut begleitet fühlst, nie alleine bist und schnelle, einfühlsame Hilfe bekommst. 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Wir schauen auf eure Dynamik, deine innere Stabilität und die Muster, die euch unbewusst begleiten, damit du Ruhe nicht nur begleitest, sondern selbst verkörperst. Bindungsorientiert, klar strukturiert und getragen von meinem SoulSleep*System. - [Links](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/links) Lisa Vieira Babyschlaf-Coaching für Mamas Du bist der Schlüssel zu ruhigen Nächten in deiner Familie. Bindungsorientiert. Ohne Schreienlassen. Individuell für euch. 0€ Babyschlafanalyse buchen Kostenfreies Infogespräch https://calendly.com/schlummerlieschen/kostenfreies-infogesprach Zur Webseite https://www.schlummerlieschen-babyschlaf.de/ 0€ Selbst-Check: Ist das normal? /selbstcheck Newsletter Tipps direkt ins Postfach /schlummerpost Mini-Kurs: Mama-Baby-Schlaf 15,20 € /mama-baby-schlaf kostenloser Workshop bald steht hier der nächste Termin /kostenfreierworkshop - [0€Selbstcheck](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/landingpage-to-mini-offer) Herzlichen Glückwunsch! Hier findest du den Link zu deiner PDF Datei: Ist das normal? 30 Fragen, um den Schlaf deines Babys einzuordnen👇. Mini-Video-Kurs mit Workbook, Checklisten, Vorlagen & sofort einsetzbare Tools, die deinen Mama- und Babyschlaf liebevoll stärken. Weniger Erschöpfung. Mehr DU. 🚨Aufgepasst– und hier habe ich noch ein einmaliges Angebot, das perfekt passt. 🥱 SCHLUSS MIT " MEIN SCHLAF HAT KEINE PRIORITÄT " 🥱 MAMA-BABY-SCHLAF Das All-In-One-Paket für einen besseren Baby UND Mamaschlaf Journaling, mentale Impulse & Coachingfragen helfen dir, aus dem Funktionsmodus in deine weibliche Intuition zurückzufinden. Für ein Schlafverständnis, das nicht von außen diktiert ist – sondern von dir getragen wird. 💗 Rückverbindung zu dir: Stärk dein Mama-Mindset & vertrau deiner Intuition: 💗 Mehr innere Ruhe durch Nervensystem-Verständnis: 💗 Babyschlaf beginnt bei dir: 💗 Self Sleep Care statt Dauerfunktionieren im Mama-Modus: Lerne, warum dein Schlaf nicht nur körperlich, sondern auch emotional geprägt ist – und wie du durch kleine Rituale und Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigst, um leichter in die Ruhe zu finden. Erkenne die tiefe Verknüpfung eurer Schlafmuster – und wie du mit sanften Impulsen eure Nächte harmonisieren kannst, ohne Druck und Überforderung. Du erhältst sofort umsetzbare Checklisten, Mini-Übungen & Reflexionsfragen, um im Alltag deine Erholung nicht länger hintenanzustellen – sondern aktiv einzuplanen. Nicht egoistisch, sondern essentiell. "Ich wünschte, jemand hätte mir diesen Kurs direkt nach der Geburt in die Hand gedrückt. Es hätte mir so viele Sorgen erspart – allein schon zu wissen, dass das Verhalten meines Babys vollkommen normal ist und kein Anzeichen für ein Regulationsproblem. Stattdessen hätte ich mich entspannter und sicherer gefühlt. Die Videos und das Workbook enthalten viele hilfreiche Tipps, die den Alltag als Mama deutlich erleichtern. Besonders wertvoll finde ich die Impulse, die mir dabei helfen, meine eigenen Gefühle wahrzunehmen und Selfcare nicht zu vergessen. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, auch mal an mich selbst zu denken und neue Energiequellen für mich zu finden. Ein großer Mehrwert liegt für mich im Mama Mental Check-In. Er bietet regelmäßig kleine Anstöße zur Selbstreflexion und hilft mir, meine kleinen Erfolge bewusst wahrzunehmen. Ich freue mich jedes Mal auf den nächsten Check-In, weil ich merke, wie gut er mir tut. Durch Lisa habe ich außerdem verstanden, wie bedeutsam es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Schon mit wenigen Minuten am Tag entwickle ich mich weiter – hin zu der Mama, die ich immer sein wollte. Auch für Gespräche mit meinem Partner liefert das Workbook wertvolle Impulse und einen Leitfaden, der den Austausch auf eine neue Ebene hebt. Katharina K. mit Sohn 26 Monate: Du bist müde, überreizt – und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst 🤯 Ein Laut. Eine Bewegung. Ein kurzes Wimmern. Und du bist da – im Bruchteil einer Sekunde. Noch bevor... - [Mama-N](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/mama-baby-schlaf) Mini-Video-Kurs mit Workbook, Checklisten, Vorlagen & sofort einsetzbare Tools, die deinen Mama- und Babyschlaf liebevoll stärken. Weniger Erschöpfung. Mehr DU. 🥱 SCHLUSS MIT " MEIN SCHLAF HAT KEINE PRIORITÄT " 🥱 MAMA-BABY-SCHLAF Das All-In-One-Paket für einen besseren Baby UND Mamaschlaf Journaling, mentale Impulse & Coachingfragen helfen dir, aus dem Funktionsmodus in deine weibliche Intuition zurückzufinden. Für ein Schlafverständnis, das nicht von außen diktiert ist – sondern von dir getragen wird. 💗 Rückverbindung zu dir: Stärk dein Mama-Mindset & vertrau deiner Intuition: 💗 Mehr innere Ruhe durch Nervensystem-Verständnis: 💗 Babyschlaf beginnt bei dir: 💗 Self Sleep Care statt Dauerfunktionieren im Mama-Modus: Lerne, warum dein Schlaf nicht nur körperlich, sondern auch emotional geprägt ist – und wie du durch kleine Rituale und Achtsamkeit dein Nervensystem beruhigst, um leichter in die Ruhe zu finden. Erkenne die tiefe Verknüpfung eurer Schlafmuster – und wie du mit sanften Impulsen eure Nächte harmonisieren kannst, ohne Druck und Überforderung. Du erhältst sofort umsetzbare Checklisten, Mini-Übungen & Reflexionsfragen, um im Alltag deine Erholung nicht länger hintenanzustellen – sondern aktiv einzuplanen. Nicht egoistisch, sondern essentiell. "Ich wünschte, jemand hätte mir diesen Kurs direkt nach der Geburt in die Hand gedrückt. Es hätte mir so viele Sorgen erspart – allein schon zu wissen, dass das Verhalten meines Babys vollkommen normal ist und kein Anzeichen für ein Regulationsproblem. Stattdessen hätte ich mich entspannter und sicherer gefühlt. Die Videos und das Workbook enthalten viele hilfreiche Tipps, die den Alltag als Mama deutlich erleichtern. Besonders wertvoll finde ich die Impulse, die mir dabei helfen, meine eigenen Gefühle wahrzunehmen und Selfcare nicht zu vergessen. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, auch mal an mich selbst zu denken und neue Energiequellen für mich zu finden. Ein großer Mehrwert liegt für mich im Mama Mental Check-In. Er bietet regelmäßig kleine Anstöße zur Selbstreflexion und hilft mir, meine kleinen Erfolge bewusst wahrzunehmen. Ich freue mich jedes Mal auf den nächsten Check-In, weil ich merke, wie gut er mir tut. Durch Lisa habe ich außerdem verstanden, wie bedeutsam es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Schon mit wenigen Minuten am Tag entwickle ich mich weiter – hin zu der Mama, die ich immer sein wollte. Auch für Gespräche mit meinem Partner liefert das Workbook wertvolle Impulse und einen Leitfaden, der den Austausch auf eine neue Ebene hebt. Katharina K. mit Sohn 26 Monate: Du bist müde, überreizt – und fragst dich, wie lange du das noch durchhältst 🤯 Ein Laut. Eine Bewegung. Ein kurzes Wimmern. Und du bist da – im Bruchteil einer Sekunde. Noch bevor du spürst, ob dein Baby dich braucht, bist du längst auf dem Weg. Dein Körper reagiert automatisch, dein Herz pocht, dein Kopf ist leer. Beobachtung? Fehlanzeige. In dir läuft ein Programm, das du kaum noch steuerst – ... - [Mamazeitboost](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/mamazeitboost) Video-Kurs mit Abendroutine-Plan, Wachzeitentabelle & Tools zum direkten Umsetzen– verkürze die Einschlafzeit deines Babys für mehr Verbindung, Struktur & entspannte Me-Time am Abend. Für die Abende, die du verdienst, Mama! 💤 WENIGER EINSCHLAFDRAMA, MEHR FEIERABENDRUHE 💫 Herzlichen Glückwunsch. Deine Bestellung war erfolgreich – und hier habe ich noch ein einmaliges Angebot, das perfekt passt. Nein, Danke. Ich verzichte auf das Angebot. MAMAZEIT-BOOST Babyeinschlafzeit am Abend verkürzen, Me-Time erhöhen Stärk dich mit Mindset-Impulsen und lerne, wie du dich selbst vor dem Schlafangebot zentrierst, dein Nervensystem regulierst und in eine klare, liebevolle Haltung kommst – damit dein Kind entspannen kann und du den Abend gelassener einläutest. 💗 Me-Time statt Daueranspannung: 💗 Einschlafzeit gezielt verkürzen: ​ 💗 Abendritual mit Wirkung etablieren: 💗 Sofort erkennen, was den Einschlafprozess stört: Finde mit der Wachzeitentabelle und dem Sweet-Spot-Guide den idealen Einschlafzeitpunkt – für weniger Kampf und mehr Klarheit am Abend. Nutze die strukturierte Abendroutine-Vorlage, um dein Kind liebevoll in den Schlaf zu begleiten – ohne Stress, Drama oder ständig wechselnde Abläufe. Mit dem Schlafbasis-Check und der Übersicht typischer Einschlafhindernisse verstehst du endlich, warum es abends so lange dauert – und was du konkret ändern kannst. „Ich hätte nie gedacht, dass es so sehr auf den Moment ankommt – und auf meine eigene innere Ruhe.​ Der Mamazeit-Boost war für mich ein Augenöffner. Ich dachte, mein Kind braucht einfach ewig zum Einschlafen – aber durch die Wachzeitentabelle und den Sweet-Spot-Guide habe ich gelernt, den richtigen Moment für das Schlafangebot zu finden. Auch die Checklisten zur Schlafumgebung waren super praktisch – ich habe unser Schlafzimmer leicht angepasst und schon nach zwei Tagen gemerkt: Mein Kind findet schneller in den Schlaf. Besonders wertvoll war für mich das Element zum Mama-Mindset: Die Audio-Impulse und Reflexionsfragen haben mir geholfen, mich vor der Einschlafbegleitung innerlich zu sortieren. Ich war so oft gehetzt und genervt – jetzt schaffe ich es, ruhig und präsent zu bleiben. Ich weiß jetzt, worauf es wirklich ankommt – und dieses ständige Kämpfen hat endlich ein Ende. Dafür bin ich einfach nur dankbar. Du willst einfach nur, dass es abends leichter wird – aber nichts scheint wirklich zu helfen 🤯 Du fragst dich: „Was mache ich falsch?“ und suchst die Ursache bei dir. Vielleicht bist du zu ungeduldig? Zu unklar? Zu müde? Statt Mitgefühl mit dir selbst wächst der Druck – und das Einschlafen fühlt sich mehr nach Prüfung als nach Verbindung an. EINEN BLICK IN DEINEN KOPF... 3. Du zweifelst an dir, obwohl du alles gibst. 1. Du weißt nicht mehr, wann du den Schlaf anbieten sollst. Jeden Abend fragst du dich: Ist es zu früh? Zu spät? Die Wachphasen deines Kindes wirken unberechenbar – mal schläft es sofort, mal dauert es ewig. Du probierst herum, verlierst die Orientierung und bist am Ende nur noch ... - [Workshop](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/kostenfreierworkshop) In diesem 90-minütigen Live-Workshop erfährst du, warum unruhiger Schlaf oft nicht im Kinderzimmer entsteht, sondern mit deinem eigenen Nervensystem zusammenhängt. Du lernst die wahren Ursachen von Schlafproblemen kennen und bekommst einen klaren, liebevollen Fahrplan für entspanntere Nächte statt ständigem Grübeln und Ausprobieren. Gemeinsam schauen wir uns die drei Ebenen für ruhigen Schlaf an: die Babyschlaf-Ebene, die Mama-Ebene mit Nervensystem & Co-Regulation sowie die emotionale Ebene, die in fast jeder Schlafsituation unbewusst mitwirkt. 🔥 BRANDNEUER LIVE WORKSHOP für 0€🔥 Endlich die Schlafprobleme deines Kindes verstehen, richtig einordnen und nachhaltig lösen–ganz ohne Schlaftraining. 100 % TRANSFORMIEREND 3 Schritte für nachhaltig guten Schlaf - mit einem regulierten Nervensystem statt Training. ​ 🗓 Am: 19.02.2026 🕚 Um: 20 Uhr ​👉 Du hast schon so viel ausprobiert – Routinen, Tipps aus Mamagruppen, Wachzeiten – und trotzdem bleiben eure Nächte/Tage unruhig. Du spürst, dass mehr möglich ist und dass dein Baby mit mehr Sicherheit und Ruhe schlafen könnte – aber wie du das erreichen sollst, ist dir noch ein Rätsel? →Dann ist dieser Workshop genau der erste, richtige Schritt: Hier verstehst du endlich, was wirklich hinter unruhigem Schlaf steckt und wie dein Kind durch dein Nervensystem, deine innere Ruhe, echtes Wissen & Verbindung ohne Tränen einschläft. SCHLAF OHNE TRÄNEN Mit innerer Ruhe den Mama-Alltag tragen Hallo, ich bin Lisa Vieira – zertifizierte Schlafcoachin, zweifache Mama und ehemalige Dentalhygienikerin (B.Sc.). Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd die Balance zwischen Baby- und Mamaschlaf sein kann – und wie zermürbend Schlafmangel wirkt, wenn wir dabei immer wieder selbst zu kurz kommen. In den letzten Jahren durfte ich über 300 Familien im 1:1 begleiten und auf Tagungen für Fachpersonal mein Wissen rund um Babyschlaf, Regulation und Mama-Wohlbefinden weitergeben. Dabei wurde mir immer klarer: Es geht nicht nur darum, dass Babys schlafen. Es geht darum, wie es der Mutter geht, während sie begleitet. Mit meiner Arbeit möchte ich Mütter stärken – nicht mit strengen Plänen, sondern mit Wissen, Verbindung und der Erlaubnis, sich selbst wichtig zu nehmen. Meine größte Inspiration? Meine Kinder – sie erinnern mich täglich daran, was wirklich zählt: Präsenz, Liebe und das Jetzt. BLEIB BIS ZUM SCHLUSS- DANN WARTET EIN GESCHENK AUF DICH :​​​​ Das sagen ehemalige Workshop Teilnehmerinnen... Wenn du bis zum Schluss live dabei bist, bekommst du ein Überraschungsgeschenk, das es nur für die Live-Teilnehmerinnen gibt – einmalig, exklusiv und nicht wiederholbar. Es ist nichts Materielles, nichts zum Downloaden und nichts, das später irgendwo liegen bleibt oder im Papierkorb landet! Sondern etwas, das dir Tiefe, Klarheit und echte Aha-Momente schenkt und deine Sicht auf eure Schlafsituation nachhaltig verändern kann. Was es ist, bleibt bis zum Workshop geheim. 🤫 Aber eines ist sicher: Du wirst froh sein, wenn du... - [Schlummerpost](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/schlummerpost) Schlummerpost für Dich Du willst regelmäßig News aus der Schlummerlieschen Welt? Dann bist Du hier genau richtig. Melde Dich zu meinem Newsletter an und erhalte regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen rund um das Thema Babyschlaf, wie du Deinen Alltag als Mama entspannter gestalten kannst und die Gelassenheit findest, die Du dir so sehr wünschst. Von bewährten Schlafstrategien aus meinem SoulSleep*System bis hin zu praktischen Impulsen, Angeboten & Workshops für mehr Leichtigkeit – in meinem Newsletter findest du alles, was Dir den Mama-Alltag erleichtert. Trage Dich jetzt für den Schlummerlieschen Newsletter ein. Bitte fülle die Felder aus, um Dich erfolgreich anzumelden. Mit der Eingabe deines Namens und E-Mail Adresse abonnierst du meinen "Schlummerpost-Newsletter". Du kannst ihn natürlich jederzeit mit einem Klick wieder abbestellen. - [Selbstcheck](https://schlummerlieschen-babyschlaf.de/selbstcheck) IST DAS NORMAL? ​ ​30 Fragen, um den Schlaf deines Babys einzuordnen​​ Mach den ehrlichen Selbst-Check für dich & dein Baby Fühlst du dich oft müde, überfordert oder fragst dich, ob der Schlaf deines Babys wirklich „normal“ ist? Der Schlaf deines Babys ist mehr als nur bestimmte Wachzeiten und Rituale – er ist ein Spiegel🪞 eurer Verbindung. Mit meinem kostenfreien 30-Fragen-Selbst-Check findest du heraus, welche Muster euren Schlaf beeinflussen, was dein Baby (und DU) gerade wirklich braucht. ​💗 Das bekommst du für 0 €: 30 ehrliche Fragen zu Babyschlaf, deinem Nervensystem & eurer Familiendynamik Eine klare Auswertung, die dir Orientierung gibt – ohne Schuldgefühle 5 konkrete Impulse, die euch sofort entlasten können Ein exklusiver Bonus, der dich auf deinem nächsten Schritt persönlich unterstützt 💬✨ Hallo liebe Lisa, danke dir von Herzen – das ist nochmal ganz anders, als ich gedacht hätte. Ich habe den Selbst-Check ehrlich gesagt erst runtergeladen, weil ich dachte, es geht einfach darum, ein paar Schlafgewohnheiten zu prüfen. Aber beim Ausfüllen ist mir klar geworden, wie viel mehr da drinsteckt. Mein Blick auf unsere Nächte hat sich komplett verändert. Plötzlich habe ich verstanden, dass es nicht nur um mein Baby geht, sondern um uns beide – um meine Bedürfnisse, meine Erholung und wie unsere ganze Familiendynamik da mit reinspielt. Die Fragen haben so vieles in mir angestoßen, und die Auswertung hat mir die Augen geöffnet, ohne dass ich mich bewertet gefühlt habe. Besonders die Impulse am Ende waren Gold wert – kleine Schritte, die sofort Entlastung gebracht haben. Ich wollte dir schreiben, weil du gefragt hattest, was mir am meisten geholfen hat: Es war genau dieser neue Blick auf das Ganze, der mir wieder Klarheit gegeben hat. Lg Maria E-Mail: Maria F. mit Tochter 9 Monate: Mit innerer Ruhe den Mama-Alltag tragen Hallo, ich bin Lisa Vieira – zertifizierte Schlafcoachin, zweifache Mama und ehemalige Dentalhygienikerin (B.Sc.). Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd die Balance zwischen Baby- und Mamaschlaf sein kann – und wie zermürbend Schlafmangel wirkt, wenn wir dabei immer wieder selbst zu kurz kommen. In den letzten Jahren durfte ich über 300 Familien im 1:1 begleiten und auf Tagungen für Fachpersonal mein Wissen rund um Babyschlaf, Regulation und Mama-Wohlbefinden weitergeben. Dabei wurde mir immer klarer: Es geht nicht nur darum, dass Babys schlafen. Es geht darum, wie es der Mutter geht, während sie begleitet. Mit meiner Arbeit möchte ich Mütter stärken – nicht mit strengen Plänen, sondern mit Wissen, Verbindung und der Erlaubnis, sich selbst wichtig zu nehmen. Meine größte Inspiration? Meine Kinder – sie erinnern mich täglich daran, was wirklich zählt: Präsenz, Liebe und das Jetzt. JETZT „Selbst-Check: Ist das normal?“ machen – für mehr Klarheit & innere Ruhe 💤 Während du EHRLICH hinschaust, erkennst du nicht nur ob euer Schlaf, gerade im normalen Rahmen liegt, sondern welche Dynamiken wirklich wirken - ganz ohne M...